Mais uma fez obrigada pelas forças.
Truques para ganhar pique e aumentar o metabolismo:
*Alongue  o corpo ao acordar, para aquecer os músculos e articulações.
*Ponha-se em ânimo, pedale na ergométrica, saiba que falta de ãnimo são efeitos colaterais do sedentarismo.
*30 minutinhos de exercícios diários, são suficientes para ativar seu metabolismo basal e aumentar
 a tx de gordura pelo corpo, vale caminhar, pular, correr, e até dançar.
*Reavalie sua alimentação, leite integral, carne vermelha, frieturas e molhos em exesso roubam eneergia, para aumentar o pique consuma carboidratos complexos(integrais) em pequenas porções.
Fonte: Revista Boa Forma.
O negócio é não ficar parada e correr pra chegar lá, rapidinho....
Beijinhos a todas, hoje consegui inalmente ir caminhar, fiquei um pouco cansada pela falta de costume, mais logo logo me acostumo, a alimentação também foi jóia
Fiquem todas com Deus e tenham uma ótima quarta-feira, vou fazer compras no supermercado, comprrei muitas coisinhas lights rssss.
 

:: Postado por Ellen Daiane às 00h25
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Oi galerinha linda, mais um dia se passou, queria agradecer os comentários de vcs e dizer que vcs são um show, que possamos continuar nossas caminhadas com muita garra e força, chegando ao nossos ideais....fiz muitas visitinhas e fiquei contente em achar uma galerinha animada, outras nem tanto, mais muita fé nessa hora que tudo passa o importante é saber onde queremos chegar, e isso todo mundo sabe, busar muita calma, e serenidade, para que o caminho se torne mais tranquilo, sem pressa, olhando sempre na chegada e levantando a cada tropeço, queria dedicar esse post em especial, pra Miranda, força mulher vc é muito especial e uma guerreira e vai chegar lá, estamos aqui para ajudar nos tropeços viu querida, e a todas que por muitas vezes se sentem incapazes, quem já não se sentiu assim alguma vez na vida? seje nessa ou em outra situação? Mais todas nós somos fortes o suficiente para alcançar a Vitória.Beijinhos.....

 Até mais, galerinha do bem.....

:: Postado por Ellen Daiane às 02h27
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Domingão hein, aqui eatá uma chuva, tá pedindo pra ficar de molho o dia todo, descansar bastante.....
Eu estava lendo em uma revista antiga já que tenho que a cada 7.000 calorias economizadas perdemos 1 quilo, e fiquei pensando em tudo o que podemos fazer para ecomizar ou gastar essas calorias, dai vem a importancia dos exrcícios físicos e pensei eu não faço nenhum, preciso urgente começar a me exercitar, fazer uma caminhada de pelo menos 40 min, durante a semana, e porquê não nos finais de semana, afinal se uero eliminar esses pesos que estão me incomodando, tenho que lutar p/ conseguir, acho que muitas coisas dependem das nossas emoções, como estamos nos sentindo, pra tudo arrumamos desculpas, eu mesma não faço exercícios por causa que não tenho com quem deixar meus filhos, mais meu marido já se ofereceu p/ ficar com eles neste momento, mais eu sou muito estranha pois acho que ele não dá conta sozinho de ficar com os dois, homem é meio desligado, mais tenho que parar de pensar assim, preciso confiar mais nas pessoas, revendo todos esses pontos vejo como ponhp obstáculos nas coisas que quero. preciso mudar....
 
 
Beijos a todas vcs e bom Domingo, força nessa caminhada.

:: Postado por Ellen Daiane às 13h57
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oi galerinha linda estou de volta, bom ontem me pesei e adivinhem a dona encrenca nem saiu do lugar, fiquei meia tristinha no começo, mais depois passou, fiqui pensando no porquê, mias depois resolvi que não vou ficar achando justificativas e sim fazer diferente essa semana, vou correr atrás do prejuizoliteralmente.... rsss

Então continuo com 58,5 quilinhos, vou tentar postar meu cardápio essa semana para ver se me comprometo mais, e tmbém vou comprar uma balança, pois gosto de me pesar ela manhã, enem sempre é possìvel sair cedo por causa das crianças, alguém tem uma dica de marca de balança é melhor? Se tiverem me digam please...

Bom fim de semana a todas vocês, fiquem com Deus e até mais.....

:: Postado por Ellen Daiane às 14h36
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Fiquei muito brava, pois tinha postado tudo bonitinho e na hora de salvar arghhhh, deu pau nesse negócio louco e perdi tudo, então resolvi postar de manha, pois fiquei muito nervosa com esse computador ou sei láde quem é a culpa, mais tudo bem, depois escrevo novamente.... agora preciso ir dormir, pois é muito tarde.... Beijinhos

Sem pisar na Jaca hein....Isto serve pra mim....rssss

:: Postado por Ellen Daiane às 01h29
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:: Postado por Ellen Daiane às 00h25
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OI gente bonita........
       Estou aqui mais uma vez, agradeço a todos os comentários dos meus novos amigos, é muito bom poder compartilhar alegras e tistezas com cada uma de vocês, pois sinto que cada um tem um jeitinho todo especial de
desabafar e de dar apoio nas horas que precisamos e isso faz bem para a alma, nosso coração necessita desse apoio
dessa cumplicidade, coisas que ás vezes tentamos esconder, colocamos aqui muitas vezes sem nenhum receio, pois esperamos apoio, o ser humano ecessita de atenção, amizade e muito carinho, precisamos uns dos outros, é por isso que muitas vezes não falamos somente sobre o que nos fez criar esses blogs, mais de toda nossa rotina, nos dá uma certa liberdade, me sinto feliz por compartilhar e ler cada post querido, aprendo cada dia um pouco mais, vemos forças, fragilidades, revoltas, alegrias, desabafos e isso me faz ver que todo mundo é diferente em sua maneira de ser ou agir, mais que cada um é especial com suas qualidades e também seus defeitos, que somos simples humanos...
Que cada um de vocês possam sorrir ao invés de chorar e buscar sempre a verdade, ão importa a situação e que possamos enchergar o melhor nas pessoa, não importe o motivo, sei que não é facil, mais isso é sermos bons e capadez de amar e doar-se para os outros.... Beijos
Obs: hoje não falei nada sobre a minha alimentação, pois estou num dia de reflexões sobre minha história e minha vida, então resolvi filosofar um pouquinho........
 
Beijos a todas vocês e fiquem com Deus........

:: Postado por Ellen Daiane às 00h55
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oi galerinha, hoje estou meia deprê, minha fofinha esta um pouco enjoada, está querendo sair os dentes da parte superior e deu febre, ela está super chorona e irritada, meu plano de começar caminhar furou, pois elaso quer ficar comigo, não vai nem com o pai e não tive coragem de sair, mas é por uma boa causa. Sobre o almoço ontem consegui controlar, mais na hora da sobremesa não deu tinha SORVETE.... e com aquele calor de matar chupei uma big taça, em compensação depois suei de tanto chutar bola com o meu baixinho..... será que valeu rssss...

Hoje estava lendo um livro e li umas coisas sobre felicidade, resovi postar:

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos, é saber falar de si, ter coragem de ouir um "não"> È ter segurança para receber uma critica, mesmo que injusta. È beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poéticos com os amigos mesmo que eles magoem.

Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós. È ter maturidade para falar "eu errei". È ter ousadia para dizer "me perdoe". È ter sensibilidade para expressar "eu preciso de você". È ter capacidade de dizer eu te amo"......

Livro: DEZ leis para ser feliz....Augusto Curry...

Antes que eu me esqueça um recado pra você DÙ, meu irmão que voltou hoje das férias, estuda em São João no Seminário, esta na Filosofia.... EU TE AMO>>>>>>MUIO>>>SAUDADES>>>BEIJINHOS....

:: Postado por Ellen Daiane às 00h55
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   Eu acho essa mulher linda, ontem assisti um filme dela com seu novo marido Brad Pitt, e acho ela muito bonita mesma, e o marido tmbém é claro..... imaginem ter esse corpitho rssss.......

Bom agora é sério, hoje terei que me controlar muuuito pois vou almoçar na casa da sogra e lá a comida é sempre boa, Deus me ajude.... visitei uma amigas da balança, e agora vou indo pois minha pithuquinha acordou e esta chorando.... beijos a toda vocês e até mais tarde, fiquem com Deus........

Que freirinha charmosa.......

:: Postado por Ellen Daiane às 10h00
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  Eu com a minha princesinha se refrescando, também que calor...

 Ontem me pesei estou com 58,5 emagreci somente 500 gramas, mais me sinto feliz, pois como eu disse não estou anciosa quero que esse processo me ajude a aprender a comer para que seje duradouro, o fim de semana chegou e espero que eu siga certinho, pois hoje é dia que o meu maridinho quer comer só porcaria, fazer o que né o negocio é comer bem pouquinho, não consigo só olhar com os olhos e lamber com a testa como diz minha mãe, então sempre procuro comer o menos calórico e em menor quantidade, para não me arrepender depois, preciso urgente começar a me exercitar, fazer pelo menos uma caminhada, é tão dìfícil, meu marido anda trabalhando além dos horários e eu não tenho quem possa ficar com os baixinhos, mais esta semana é meta de caminhar nem se for de madrugada...... se não fico mais preguiçosa  e me acomodo, queria voltar para academia, mais quando fiquei grávida novamente vendi minha moto  e sou uma pamonha , não pego o carro, e não tem academia perto de casa, para ir a pé demoraria muito e meu tempo é curto, por isso preciso criar vergonha e perder o medo e pegar o carro, pois tenho carta, mais não tenho coragem, fico triste comigo mesma por ser tão medrosa..... 

Bom vou ficando por aqui e desejando um ótimo fim de semana para todas vocês, se divirtam e até amanhã... beijinhos

           Deus jamais colocaria no coração do homem um desejo que não pudesse ser realizado.... Sta Tereza Dàvila

:: Postado por Ellen Daiane às 15h40
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  Obrigada pelos comentários me desejando melhoras, já me sinto melhor graças a DEus, espero que eu permaneça assim, não consegui me pesar pois o dia foi muito ocupado, mais amanhã me peso sem falta, estou fazendo as coisas direitinho, mais sem neuras, pois não quero desistir, então não quero que se torne chato, mais sim que eu aprenda a comer direito para depois não voltar a engordar, acho que assim é melhor. Agora vou fazer umas visitinhas para as amigas e amanhã eu volto com mais tempo, hoje estou super cansada e amanhã é sexta dia de faxina. BeijinhosQue eu acorde muito disposta......

:: Postado por Ellen Daiane às 01h19
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Passei por aqui rapidinho, o dia esta super agitado, ontem passei muito mal, fiqei com uma dor de cabeça incontrolável, achei que ia desmaiar, não é por causa da alimentação pois me alimentei bem, acho que a minha enxaqueca voltou, depois de muito tempo e tratamentos, at´e vomitei de tanto que doia, não consegui vir aqui no meu cantinho nem pra ver os comentários, mais hoje estou um pouco melhor e vim da uma passadinha rápida, preciso tentar narcar um médico, em cima da hora é muito difícil, nem consegui ir me pesar. Espero que eu melhore logo, e que todas vocês fiquem com Deus.

 Você é a única pessoa que pode fazer a revoução da sua vida

Você é única pessoa que pode prejudicar a sua vida

Você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo

è dentro do seu coração que vai encontrar a energia para ser o artista da sua criação

O resto são desculpas

CAminhar apesar dos obstáculos, lutar apesar das barreiras e ter fé acima de tudo.

:: Postado por Ellen Daiane às 13h51
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